Home » Дом, Здоровье, Здоровье » Худеем за неделю и больше не поправляемся!


Худеем за неделю и больше не поправляемся!

 

Врачи утверждают, что никакие средства для похудения не помогут, если не изменить образ жизни. Даже если вам удасться похудеть с помошью каких-либо чудо-средств, если не изменить образ жизни – организм очень быстро возьмет свое.

 

Как похудеть?

Начинаем с главной составляющей всех методов похудения, и тогда ваши усилия не будут напрасными!

1. Старайтесь завтракать каждый день, это самый важный прием пищи. Понятное дело, завтрак должен быть питательным и содержать витамины.

2. Старайтесь есть маленькими порциями, но чаще – так вы сможете контролировать объем сьеденного и не переедать.

3. Возьмити за правило пить больше воды. Например, стакан воды каждые 2 часа.

4. Нужно привыкнуть есть на ужин более легкую пищу, например салаты или фрукты. Мясо лучше перенести на день.

5. Говорено и писано тысячу раз, но тем не менее, сведите к минимуму употребление алкоголя или откажитесь от него.

6. Пейте чай без сахара. Еще лучше – если пить зеленый чай, он способствует сбросу килограммов.

7. Больше ходите пешком! Старайтесь гулять не менее получаса каждый день.

8. Не ешьте за 3 часа до сна.

9. Не кушайте перед телевизором. Осмысленное питание – лучший способ похудеть.

10. Высыпайтесь! Это прибавит желание и возможность вести активный образ жизни, да и вес будет держаться в норме. А нехватка сна замедляет метаболизм, вследствие чего сжигается меньшее количество калорий.



previous post: Суд по отбеливанию Кучмы назначен на пятницу
next post: Черный шоколад может снижать давление у женщин


33333