Home » Mix-news, Дом, Здоровье » Медитация для иммунитета


Медитация для иммунитета

По мнению ученых из Гарвардской медицинской школы медитация снижает кровяное давление, укрепляет иммунную систему и даже повышает уровень интеллекта, считают ученые из Гарвардской медицинской школы. Медитация – одна из важнейших составляющая буддизма и йоги. Популярность йоги в странах Запада только увеличивается год от года. Йога один из лучших способов избавиться от стресса и улучшить качество своей жизни.

По результатам исследования, осознанная медитация полезна для здоровья. Она положительно воздействует на функцию иммунной системы, снижает давление и обостряет ум. Целью работы было «вскрыть концептуальную и механистическую сложность осознанности, собрав воедино имеющиеся факты и предоставив более широкую картину», – сообщили ученые.

Ученые определили четыре основных компонента медитации: управление вниманием, осознание своего тела, управление эмоциями и осознание себя. Все эти элементы помогают бороться с эффектами стресса. Понимание отношения между этими компонентами и работой головного мозга, стоящей в их основе, позволит ученым использовать осознанность для лечения пациентов.

Для эффективной медитации, оказывающей значительное влияние на наш субъективный опыт, поведение и работу мозга, необходимы обучение и практика. «Мы надеемся глубже изучить эту тему, чтобы большее количество людей могли воспользоваться осознанной медитацией для лечения и в повседневной жизни», – подчеркнули исследователи.



previous post: Черный шоколад может снижать давление у женщин
next post: Двойной маразм – Тимошенко арестовали второй раз


33333