Home » Здоровье, Советы » Адьо сигареты! или это невозможно?


Адьо сигареты! или это невозможно?

Курение убивает – кто этого не слышал? Убивает, ну и что? А то, пока курильщики продолжают наслаждаться кольцами дыма, их здоровье стремительно ухудшается.

По данным исследователей дым накапливается в легких порядка 15 лет. А дальше – заболевания легких, не исключая их рак, ИБС…

Но это еще не всё, сигареты могут также способствовать декальцинации костей и нарушениям фертильности, как среди женщин и мужчин. Было показано, что у курильщиков дамы вступают в менопаузу быстрее. Это очевидно или нужны еще аргументы? Проще говоря, наша эндокринная система (гормональных) не имеет эффективных систем защиты от никотина. Поэтому у курильщиков, среди прочих наблюдается снижение уровня эстрогена.

Хорошо, я готов бросить курить, но как переживать стресс, как избавиться от этой привычки? Лучше не начинатьс отношений с никотином. Но что, если вы уже попали в лапы к вредной привычке? Вы не беспомощны! Психологи рекомендуют представить свою жизнь в ярких красках без сигарет, но с сияющей кожей, с занятиями фитнесом и свежим ароматом. Из многочисленных исследований мы знаем, что запугать себя не получится. Вам нужно просто найти свою мотивацию, нужно найти реальные причины, которые заставят вас сделать это. Следующим шагом является определение реального плана.

Не нужно просто думать, нужно действовать и шаг за шагом идти до конца. Постепенно ограничивайте количество выкуриваемых сигарет и хвалите, поощряйте себя даже за незначительный прогресс за прогресс.


previous post: Когда же мы наконец выспимся или все о здоровом сне
next post: Массаж на заказ, что выбрать?


33333